Przygotuj się do wizyty
Bardzo polecam Panią Weronikę. Świetne podejście, ogromna wiedza przekazywana w przystępny sposób. To co wyróżnia na tle innych moich doświadczeń to stały kontakt, dodatkowe porady i ciekawostki naukowe dotyczące moich problemów. Pani Weronika pomogła mi „poznać wroga” 🙂 Efekty od pierwszych tygodni a proces wciąż trwa. Polecam polecam polecam z całego serca!
Karolina
Dzienniczek żywieniowy
Bardzo ważnym i wartościowym narzędziem pracy będą Twoje notatki w postaci dzienniczka żywieniowego.
Po pierwsze: zrób go rzetelnie, wybierz trzy dni rutynowe i jeden wolny od pracy.
Po drugie : postaraj się wysłać mi go dwa dni przed umówioną wizytą. Zaoszczędzimy cenny czas. Ja jako dietetyk będę miała więcej czasu na analizę Twoich błędów żywieniowych.
Po trzecie: zajrzyj do przykładu uzupełnionego dzienniczka i postaraj się uzupełnić go podobnie.
Po czwarte: skup się na wszystkich aspektach, tabela myśli towarzyszące i miejsce spożywania posiłku, jest tak samo ważna jak to, co jadła/eś.
Pierwsza wizyta
Pierwsza wizyta 60 – 90 minut
Pochylimy się nad tym czego aktualnie najbardziej potrzebujesz:
- Porozmawiamy o dotychczasowym sposobie odżywiania i stylu życia.
- Przeanalizuję twoje aktualne badania.
- Ustalimy cel i umiejscowimy go w czasie.
- Zrobimy analizę składu ciała i pomierzymy obwody.
- Zadbamy o przekazanie wiedzy dietetycznej związanej z dietoterapią.
- Wybierzemy odpowiedni pakiet dietetyczny lub pozostaniemy przy coachingu.
- Zarezerwuj termin konsultacji dietetycznej telefonicznie.
- Zabierz ze sobą dzienniczek żywieniowy, aktualne wyniki badań.
- Dobrze przygotuj się do analizy składu ciała.
Analiza składu ciała
Do analizy składu ciała należy się odpowiednio przygotować, przeczytaj na czym polega to badanie, zadbaj o wszystkie wymagane szczegóły.
- 3 godziny przed badaniem nie jedz i nie pij (wody też).
- 12 godzin przed badaniem nie wykonuj intensywnych treningów.
- 24 godziny przed badaniem nie korzystaj z sauny i nie pij alkoholu.
- Do badania będziesz musiał/a się rozebrać do bielizny i zdjąć skarpetki.
- Poproszę również o zdjęcie biżuterii i innych akcesoriów,
- Umów wizytę daleko od miesiączki 4 dni przed lub 4 dni po.
- Z badania nie mogą korzystać kobiety w ciąży i osoby z rozrusznikiem serca.